DBT · Marsha Linehan
Terapia Dialéctico-Conductual · Efectividad interpersonal

La técnica GIVE

Cuidar la relación mientras pido algo o manejo un desacuerdo.
Una de las habilidades de la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) de Marsha Linehan.

¿Para qué sirve?

Para conseguir lo que necesito o resolver un conflicto sin dañar el vínculo con la otra persona. El foco de GIVE no es "ganar": es que la relación salga fortalecida de la conversación.

Las cuatro claves de GIVE
G
Gentle
Amabilidad

Sin ataques, amenazas ni juicios. Sin sarcasmo ni desprecio.

"Hola, ¿tenés un minuto para hablar?"
I
Interested
Interés

Mostrar interés genuino: escuchar sin interrumpir, prestar atención.

"Contame cómo lo ves vos."
V
Validate
Validar

Reconocer los sentimientos y la dificultad del otro como legítimos.

"Entiendo que estés cansado, tiene sentido."
E
Easy manner
Actitud relajada

Tono liviano, algo de humor, una sonrisa. No ponerse rígido.

"No hay drama, lo resolvemos entre los dos."
GIVE dentro de la DBT
DEAR MAN

Para lograr un objetivo concreto.

GIVE ✓

Para mantener la relación.

FAST

Para mantener el autorrespeto.

GIVE en acción
✗ Sin GIVE

"¿Me vas a devolver el libro algún día o qué? Siempre haces lo mismo."

Ataca, juzga y reprocha: desgasta la relación.

✓ Con GIVE

"Hola, ¿tenés un minuto? (G) Sé que estuviste a full (I). Entiendo que se te haya traspapelado, a mí me pasa (V). Cuando puedas me lo traés, sin apuro 😊 (E)."

Pide lo mismo y cuida el vínculo.

¿Cuándo usar GIVE?

Cuando lo más importante es conservar el vínculo: con la familia, un compañero, un estudiante o un paciente. Se combina con DEAR MAN cuando también hay un objetivo que lograr.

"No puedes cambiar tus formas de actuar solo con el pensamiento;
solo puedes cambiar tus formas de pensar solo con la acción."
MARSHA LINEHAN
Delsy Segura y compañera · Momento Evaluativo 1 "Cimientos y Horizontes"
Referencia: Linehan, M. M. (2015). DBT Skills Training Manual (2.ª ed.). Guilford Press. · Habilidad GIVE, módulo de efectividad interpersonal.